Medikal Firmaları
Loading
  • Firma Üye Girişi  alt menü ikon
  • |
  • Personel Üye Girişi  alt menü ikon
AnasayfaSpor ve Sağlıklı YaşamSağlıklı Yaşam İçin Beslenme ve Spor
Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme ve Spor Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme ve Spor

Sağlıklı yaşam, kişinin bedensel olarak bir rahatsızlığının olmamasının yanında ruhen de sağlıklı olmasıdır. Bu şekilde kişi yaşamdan zevk alırken, mutlu bir şekilde hayatına devam edebilmektedir. Sağlıklı yaşam için kişilerin spor ve beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi oldukça önemlidir.

Sadece doğru beslenmede kişiyi sağlıklı kılmaz bunun yanı sıra düzenli egzersiz ve doğru nefes alma, aktif olma, stresten, sigara ve alkol den uzak durmak sağlıklı bir yaşamın önde gelen koşullarındandır. Kendimizi bir yoklayalım sağlıklı besleniyor muyum, düzenli spor ya da egzersizler yapıyor muyum, stresle baş edebiliyor muyum, kendinizde öfke kontrolü sağlayabiliyor musunuz, aile içinde genetik hastalığı olan bireyleri gözleyip kendinizi o yönde bilinçlendiriyor musunuz? Hareketli miyim gibi başlıca temel soruların kendinizle muhasebe yaparak cevaplarını değerlendirebilirsiniz

Öğünleri Atlamayın!

Cinsiyete ve gün içerisindeki yapmış olduğunuz aktiviteye yaşa hamilelik durumuna göre kişi düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmelidir. Belirli yaştan sonra tuz ve şeker tüketimini kişi en asgariye indirmelidir. Düzenli beslenme kurallarında kişi öğün atlamamalı hatta ara öğünlerde bile kalorisi düşük yiyeceklerden yemelidir. Posalı yiyecekler tüketmeye dikkat edilmesi, sindirimi kolaylaştıracak ve kişilerin yemek sonrasında ağır bir sindirim dönemi geçirmesini engelleyecektir. Günlük yağ tüketimini azaltarak az yağlı besinler tercih etmeliyiz. İyi yıkanmış sebze ve meyve bakliyat gurubu yiyecekler tüketimini arttırmak kişiyi daha zinde enerjik kaliteli bir yaşam sürmesini sağlamakta. Yiyeceklerden bu kadar bahsetmişken hayatımızda önemli bir yeri olan su tüketimini de unutmamak gerekir.

56dc3359a5593saglikli_yasam_icin_beslenme_ve_spor_icerik

Kendinize Güvenin!

Kişinin kendine olan güveninin tam olması hayat ve çevre faktörlerinden (stresle baş edebilmesi) arkadaşlıklarında sosyal yaşantısındaki uyumu da çok önemli olmaktadır. Bu da hayatını dengeli ve düzenli bir duruma getirir. Bu bakımdan kişilerin ruh sağlığına da çok dikkat etmesi gerekmektedir. Spor bu noktada kişiler için ilaç durumundadır. Spor yaparak hem bedenin günlük hareket ihtiyacının karşılanması sağlanır hem de spor yapılan süre içerisinde kendiyle baş başa kalan birey, pozitif duygular ile kendine güvenini arttırır. Bu bakımdan sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlardan spor ve beslenmede belirtilenlere dikkat edilmesi oldukça önemlidir.

Güven kişilerin kişilerle ilişkilerinde ve bir birey olarak kendi ayakları üzerinde durabilmesinde çok önemlidir. Sağlıklı bir şekilde yaşamda spor ve beslenme ile düzenli bir günlük plan yapabilmek için kişilerin kendine güvenmesi ve bu konuda kararlı olması çok önemlidir. Bu sayede başarıya ulaşılabilirken, kısa süre sonra rutin haline gelen bu alışkanlıklar sayesinde kişinin yaşam standartları da yükselmektedir.

Site İstatistikleri :      Toplam Firma : 4481     Toplam Ürün : 2323     Toplam Hastane ve Tıp Merkezi : 315     Toplam CV : 157     Toplam İlan : 1
 
MEDICAL REHBERİ

Medikal Firmaları ve Medikal Ürünler

copyright © medicalrehberi.com