Medikal Firmaları
Loading
  • Firma Üye Girişi  alt menü ikon
  • |
  • Personel Üye Girişi  alt menü ikon

Bilgilendirme


15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım yönetmeliği gereğince medikal ürünlerin internet üzerinden satışı yasaklanmıştır. Medical Rehberi üzerinde medikal ürün satışı yapılmamaktadır. Medical Rehberi'nde bulunan medikal ürünler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Vitrin Ürünler
Diyet Yaparken Sporun Faydaları
Diyet Yaparken Sporun Faydaları

Sporun kilo verme amaçlı ya da değil bir sürü faydaları vardır. Bunlardan bazıları:

Vücudunuzu güçlendirir ve kan dolaşımını arttırarak vücuttaki toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlar,

Spor yapmak sizi günlük hayattan koparır ve zihninizi bu açıdan dinlendirir.

Vücudunuzun aktif olarak çalışması ve zihninizin dinlenmesi gün içinde sizin de daha mutlu ya da olumlu olmanızı sağlar.

Diyet yaparken sporun faydaları ise diyetle esasında kilo verilir ve sporu da ekleyince kilo verme belirgin şekilde hızlanır ve daha kalıcı olur. Spor yapmanın bir başka faydası da su tüketimini tetiklemesidir ki bu diyette de çok önemlidir. Vücut ihtiyacı olan suyu alamazsa düzenli çalışamaz ve bu da diyetinize olumsuz bir yansıma olarak dönecektir.

Diyet yaparken sporun faydaları arasında beslenmenin ve uykunun da düzene girmesi söz konusudur. Beslenme hem diyette hem de sporda çok önemlidir, bilinçli ve dengeli beslenme kilo vermeyi de hızlandırır ve bu da motivasyonunuzu arttırır. Spor yapınca vücuttaki toksinler atılacağı ve kan dolaşımının hızlanmasından ötürü yenilenme daha çok olacağından dolayı uykunuz da düzene girer. Hatta bir de arada açık havada yapacağınız yürüyüş ya da koşu çok iyi gelecektir.

Hareketsizlikten kaynaklanan eklem ağrıları, sırt ağrıları ya da baş ağrılarını da azaltacaktır. Spor yaparken dinleyeceğiniz müzik olsun ya da yapacağınız etkinlikler olsun sadece kendiniz için yaptığınız bir etkinlik olacak ve bu da kendinize verdiğiniz değeri gösterir. Bu tip küçük dokunuşlar hayatta güzel uyanışlar ve olumlu geri dönüşler sağlar. Yüzünüzde oluşacak bir gülümseme gününüzün güzel geçmesini sağlayabilir. Diyet yaparken sporun faydaları deyince en güzeli de budur; sıcak ve içten bir gülümseme. Bu diyet programınızı da diğer alanlar gibi olumlu etkileyecektir.

57091c9d0a821diyet_yaparken_sporun_faydalari_icerik

Yapılmaması Gerekenler

Diyet yaparken sporun faydaları saymakla bitmez ancak dikkat edilmediğinde zararı da olabilir. En başta beslenme konusunda özenli davranılmalıdır.

Spora aç gitmek ve vücudu susuz bırakmak,

Tam tersi yemeğin hemen ardından spora gitmek ve geç de olsa spordan hemen sonra yemek. Vücudu uzun süre aç bıraktığınızda vücut alarm durumuna geçiyor ve en ufak kalorili bir yiyecek de yeseniz aç kalma endişesi ile o besini ilk iş depoluyor ki bu da pek istenilen bir şey değildir.

Bu yüzden de birçok kişi bilinçsiz beslenmeden kaynaklı spor yapıp kilo alıyor ya da veremiyor. Yaptığınız spora uygun yememek. Her sporun çalıştırdığı gölge farklı olduğu için alınması gereken besinlerin ağırlıkları da değişmektedir. Genel olarak dengeli beslenilmesi gerekse de bazı durumlarda ağırlık bir tarafa kayar.

Ne Yapılmalı?

Diyet yaparken sporun faydaları görünsün istiyorsanız öncelikle beslenmenize dikkat etmeli, bilinçli beslenmelisiniz. Spora gitmeden en az 1 saat önce yemeğinizi yiyin ya da karbonhidrat atıştırması yapın. Sonrasında ise geç saat olmuşsa çok hafif atıştırılabilir. Vücudunuzu aç bırakmazsanız spordan sonra atıştırmanın zararı olmaz. Bir meyve, karbonhidrat ya da protein atıştırabilirsiniz. Diyet ile sporu birleştirmek çok faydalıdır ve beslenmede denge de çok önemlidir. Sporunuzu haftanın en az 3 günü yapmanız ve kahvaltı başta olmak üzere öğün atlamamanız kilit noktalardır. Ancak haftanın 7 günü de spor yapmak da iyi değildir. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu dinlenme süresini tanımanız da gerekir. Sporu bölüştürebilirsiniz; üç gün salonda, iki gün açık havada yürüyüş, yüzme ya da bisiklete binmek gibi. Tabi spor değişince beslenmenizdeki değişimleri de yapmayı ihmal etmeyin.

 
Site İstatistikleri :      Toplam Firma : 4481     Toplam Ürün : 2323     Toplam Hastane ve Tıp Merkezi : 315     Toplam CV : 157     Toplam İlan : 1
 
MEDICAL REHBERİ

Medikal Firmaları ve Medikal Ürünler

copyright © medicalrehberi.com