|
|||||||||||||||
Bilgilendirme15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım yönetmeliği gereğince medikal ürünlerin internet üzerinden satışı yasaklanmıştır. Medical Rehberi üzerinde medikal ürün satışı yapılmamaktadır. Medical Rehberi'nde bulunan medikal ürünler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. |
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
Makarna Diyeti
Makarna severlerin yüzünü güldüren bir diyet olan makarna diyetiyle, ayda 10 kilo vermek mümkün. Makarna karbonhidrat demektir. Ve karbonhidratlar sağlığımız için önemli bir besin kaynağıdır. Karbonhidratın Yararları
Yaz ayları yaklaşırken, istenmeyen kilolardan kurtulmak için makarna diyetini uygulayabilirsiniz. Makarana diyeti aslında karbonhidrat diyetidir ve vücudu onarıcı etkileriyle, kilo verirken, halsizlik, uyuşukluk, konsantre olamama gibi sorunlar yaşamanızı engeller. Her diyette olduğu gibi makarna diyetini sporla desteklemek gerekmektedir. Her gün sabah ve akşam saatlerinde yürüyüş yapmak, metabolizmanın hızlanıp, yağların vücutta parçalanmalarına fayda edecektir. Oksijen salınımının en yoğun olduğu sabah 05:00-07:00 saatleri arasında yürüyüş yapmak, yağ yakımını daha da hızlandırmaktadır. Oksijenin yağ yakıcı etkileri bugün tüm bilim insanları tarafından kabul gören, ispatlanmış bir gerçektir. Bundan sebeptir ki açık havada yapılan sporlar kilo verdirmede daha başarılı olmaktadır. Akşamları yürüyüş için en uygun saatler, 16:00-18:00 arasıdır. 19:00 san sonra yapılan sporların tümü, kalbi yormaktadır. Vücudun yaradılışla birlikte getirdiği bir otomatiği vardır. Vücut sabah 05:00 te uyanır ve 17:00 itibariyle yavaşlamaya başlar. Siz uyusanız da uyumasanız da vücudun yaşadığı gerçek budur. Vücudun saatine aykırı yaşamak, erken ve hızlı yaşlanmaya neden olmaktadır. Yaz ayları sabahın erken saatleri spor yapmak için çok uygundur. Güneş tepeye yükselmeden yapılan sabah sporları, sıcağın olumsuz etkilerinden korunmak açısından da önemlidir. Makarna diyetini uygulamaya başlamadan önceki 3 gün, vücudun makarna diyetine alıştırılması gerekmektedir. Bu geçiş süreci için her gün öğle ve akşam öğünlerine kuru baklagil yemeği ya da çorbası koyulmalıdır.
Diyet ListesiSabah uyanır uyanmaz
Ara öğün
Öğle
Arar öğün
Akşam ( 19:00 a kadar yenilmiş olmalı)
Not: Makarna diyetinde kullanılacak makarna kepekli olmalıdır. Adı makarna diyeti olmasına rağmen, bu diyette karbonhidrat ağırlıklı beslenme hedeflendiğinden, makarna harici besinler de bulunmaktadır. 3 ya da 5 günlük şok makarna diyetleri de vardır. Kısa süreli ve çeşitliliği olmayan zayıflama diyetlerini uygulamak, gerçek anlamda kilo verilmesine fayda yerine zarar getirmektedir. Yağ yakmak için, sağlıklı diyetler uygulamak gerekmektedir. |