Medikal Firmaları
Loading
  • Firma Üye Girişi  alt menü ikon
  • |
  • Personel Üye Girişi  alt menü ikon

Bilgilendirme


15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım yönetmeliği gereğince medikal ürünlerin internet üzerinden satışı yasaklanmıştır. Medical Rehberi üzerinde medikal ürün satışı yapılmamaktadır. Medical Rehberi'nde bulunan medikal ürünler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Vitrin Ürünler
Protein Diyeti
Protein Diyeti

Protein ana besin maddelerinden olup beslenmedeki yeri çok özeldir. Kasların sağlıklı olmasında yani hareket dâhil birçok sistemi doğrudan etkileyen bir besin grubudur. Protein diyeti ise vücudumuz için önemli bu besin grubuna ağırlık vermek ve diğer iki ana besin grubunu azaltmak esasına dayanır. Tabi normalde aldığımızdan daha az kalori almak da burada kilit noktadır.

Protein Olarak Bilinen Yiyecekler

  • Yumurta
  • Peynir
  • Süt ve süt ürünleri
  • Kırmızı et
  • Beyaz et
  • Balık

Protein diyeti ağırlıklı olarak bu besinleri ve yanında da sebze tüketme esasına dayanır. Tüketilen proteinler karnın aç kalmasını önlerken günlük enerjinin karbonhidrat ya da yağlardan yakılmasını yani hızlı kilo verilmesini sağlar. Tabi bu diyetin de dengeli yapılması önemlidir. Protein diyeti yaparken en önemli konulardan biri su tüketimidir. Gerçi su tüketimi her zaman için çok önemlidir. Günlük tüketilmesi gereken su miktarına uyulmasının cildin güzelleşmesi, vücudun daha canlı olması, daha az besin tüketimi ve daha bir sürü avantajı vardır. Diyet konusunda duayen kabul edilen isimlerden birisi vücudumuzun %40’ının proteinden oluştuğunu söyleyip proteinin vücudumuzda ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Proteinin yeteri kadar tüketilmemesi durumunda vücutta ciddi rahatsızlık oluşması mümkündür, nasıl ki aşırı yüklenilmesi ve diğer besin gruplarının yeteri kadar alınmaması durumu gibi.

Protein Diyeti İçin Tavsiyeler

Sabah*

  • Yağsız peynir
  • 5-6 Zeytin
  • Salatalık (yağsız)
  • 1 adet Yumurta

*Kahvaltıda kepek ya da çavdar ekmeği tüketmenizde sakınca yoktur.

Öğlen

  • Sebze
  • Kırmızı ya da beyaz et
  • Akşam
  • Sebze
  • Kırmızı et ya da beyaz et

Sebze yerine salata ya da yağsız meyvesiz yoğurt da yenilebilir.

570918fcd2121protein_diyeti_icerik

Protein Diyeti İçin Bilinmesi Gerekenler

Ara öğün konusu biraz tartışmalıdır, yenmesini destekleyenler olduğu gibi yenmemesi gerektiğini savunanlar da vardır ve siz vücudunuzu dinleyerek bir karara varabilirsiniz.

Özellikle etler ile tüketilmesi önerilen sebzeler protein tüketimi kaynaklı bazı sorunları gidermede yardımcı olabilir,

Beslenme programını spor ya da ufak egzersizler ile desteklerseniz size çok yardımcı olacaktır. Hem tüketilen proteinlerin kasa dönüşmesinde hem de hareket ile normalde yakılan kalori miktarını arttırarak diyetinizden daha verimli sonuçlar alabilirsiniz.

Öğünlerde yemeklere ya da salatalara yağ katmamanız çok önemlidir. Yağ tüketiminin azaltılması harcanan enerjinin kilo kaybı olmasını sağlamasından ötürü çok kritiktir.

Akşam yemeğini mümkün olduğunca erken saatlerde yemeye dikkat edin ki gece yaşayacağınız açlık ile hızlı kilo verebilin.

Diyet programı olarak geniş başlıklar verilmiştir. Günlük programınızın ya da hayatınızın verdiği imkânlar doğrultusunda seçim yapmakta özgürsünüz. İstediğiniz şekilde et tüketebilirsiniz; kırmızı et, beyaz et ya da balıketi. Etin miktarı da genelde 150 gr civarında verilir ki yaklaşık bir porsiyona denk gelir ve doyuracak bir miktar olduğu rahatlıkla söylenebilir. Bu şekilde esneklik vermesi de insanın üzerindeki diyet stresini azaltmaktadır. Tabi buradaki bilgiler ışığında siz kendinize bir program da çıkarabilirsiniz.

Unutulmaması Gerekenler

Bir diyet programı uygularken en önemli nokta sizin bunu yani kilo vermeyi gerçekten istemenizdir. Siz istedikten sonra bir de esnek bir diyet programı belirleyip motivasyonunuzu da yüksek tuttuktan sonra kilolar kendiliğinden gidecektir. Bu motivasyonu spor ve su tüketimi ile de destekledikten sonra hem sağlıklı hem de fit olmanız kaçınılmazdır. Bütün besin gruplarından tüketmekte fayda vardır, bu sağlıklı olmak da demektir. Bu yüzden bu tip tek taraflı beslenmeleri uzun süre uygulamayınız.

 
Site İstatistikleri :      Toplam Firma : 4481     Toplam Ürün : 2323     Toplam Hastane ve Tıp Merkezi : 315     Toplam CV : 157     Toplam İlan : 1
 
MEDICAL REHBERİ

Medikal Firmaları ve Medikal Ürünler

copyright © medicalrehberi.com