Kendimizi ve vücudumuzu kışa hazırlama zamanı geldi. Eğer sağlıklı bir kış geçirmek istiyorsak, belki de en iyi seçim balık yağı kullanmaktan yana olmalı. Hepimiz hayatımızın bir döneminde balık yağı kullanmışızdır. Hatta evde her yaş grubuna hitap eden tek ortak vitaminimiz balık yağı.

Balık yağı içerisindeki etken madde omega 3. Omega 3’ü ne yazık ki, vücudumuz üretemiyor, mutlaka yediğimiz besinlerden almamız gerekir. Hepimizin bildiği gibi en iyi omega 3 kaynağı da balıklar. Ancak balık tüketerek, yeterince omega 3 alıyor muyuz? Aslında en önemli sorunumuz  da bu.

 Eğer bir etki bekliyorsa, aldığımız omega 3’ün dozundan ve saflığından emin olmamız gerekli. Bunun içinde saflığından ve dozundan emin olduğumuz birçok properat alternatif olarak mevcut.

Neren Balık Yağı Kullanmalıyız?

Eğer hamileysek, bebeğimizin beyin gelişimi için, göz sağlığı ve retina sağlığı için. Eğer emziren bir anneysek, sütümüzün kalitesini artırmak için. Eğer gelişmekte olan çocuğumuz varsa, konsantrasyonunu artırmak için yada hiperaktivite için.  Kalp, damar rahatsızlıklarına sahipsek, örneğin diyabetimiz varsa, hipertansiyonumuz yada hiperlipidemiz varsa yine balık yağı çok iyi bir alternatifimiz olabilir.

Göz sağlığımız için, beyin sağlığımız için yada yaşlılığımıza yatırım için. Eğer parkinson yada alzheimer gibi rahatsızlıklarından korunmak istiyorsak yine balık yağı her zaman için bir alternatif olmalı.

Eğer sağlıklıysak ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmek istiyorsa, yine balık yağını tercih edebiliriz. Her zaman balık yağı kullanmak aklımızın bir köşesinde olmalı diyorum. Sağlıkla Kalın.

Uzm.Ecz. Sibel ERSOY
Siber Ersoy'un Facebook sayfasına ulaşmak için tıklayınız