|
|||||||||||||||
Bilgilendirme15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım yönetmeliği gereğince medikal ürünlerin internet üzerinden satışı yasaklanmıştır. Medical Rehberi üzerinde medikal ürün satışı yapılmamaktadır. Medical Rehberi'nde bulunan medikal ürünler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. |
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
Alkali Diyeti
Alkali diyeti vücudun pH değerini esas alır ve vücudun pH değeri de 7,4 yani bazik ya da alkalidir. Ve bu diyette vücudun yapısına paralel giden bir beslenme önermektedir. Beyaz undan, gazlı içeceklerden ve benzeri besinlerden uzak durulmasını ister. Alkali diyeti ile yemeniz tavsiye edilen besinler ise:
Alkali Diyet ile Bir GünAlkali diyet yapmaya karar verdiyseniz güne alkali su olarak adlandırılan su ile başlamanız önerilir. Alkali su, normal suya karbonat ya da bal ve limon suyu eklenmesidir. Hatta gün içinde de bu sudan 2 litre tüketmeniz önerilmektedir. Yapacağınız çayı da bu su ile yapmanız iyi olacaktır. Sabah
Öğlen
Akşam
Baharatlarının önemini vurgulayan alkali diyet size kilo verdirdiği kadar aynı zamanda haşlanmış sebzeler yemeye yani sağlıklı beslenmeye de teşvik etmektedir. Üstelik diğer diyetler gibi olmayıp uzun süre uygulanabildiği için de sağlıklı beslenme alışkanlığınız edinmeniz de diyetle beraber ilerleyecektir. Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi GerekenlerDiyetinize mümkün olduğunca sadık kalmaya çalışın ve akşam yemeğini 7’den önce yiyiniz. Geç yenilen yemekleri sindirmek zor olmakta dahası geç akşam yemeği ertesi sabah kahvaltıya olan isteği azaltır ve bu da doğrudan yeme düzeninizin bozulmasına neden olur. Diyetinizi bir egzersiz programı ile destekleyiniz. İsterseniz aerobik, isterseniz pilates ya da sadece tempolu bir yürüyüş bile kilo vermenizde size çok büyük destek verecektir. Kilo vermenin de ötesinde sağlıklı olmak ve genç kalmak için de gereklidir. Diyet yaparken lokmalarınızın boyutlarını mümkün olduğunca küçük tutunuz ve çok çiğneyiniz. Öğün aralarında alkali su tüketmeyi ihmal etmeyin. Sebzeleri çiğ ya da haşlanmış olarak tüketmeye özen gösterin. Alkali diyeti eğer bir rahatsızlık hissetmezseniz 3-4 hafta gibi uzun süre uygulayabilirsiniz hatta bu şekilde uygularsanız daha etkili olacaktır. Vermek istediğiniz kiloyu net ifade edin ve her gün tartılmaktansa birkaç günde bir tartılın ki gördüğünüz değişim sizi motive etsin. Hep anı zaman diliminde ve aynı kıyafetler ile tartılmanız da çok önemlidir. Tartıdan da öte siz görünümünüzü beğendikten sonra tartının ne gösterdiğine de çok takılmayın. Diyet programının özünü kavradıktan sonra bu mantığı kendi hayatınıza uyarlayabilirseniz o zaman hem diyet süreciniz daha rahat geçer hem de beslenme ile ilgili kaygılar yaşayıp bir tanesine uyamadığınız için diyeti komple bırakmazsınız. Yapılan araştırmalar diyeti bırakmanın en büyük sebebinin bu yani diyete bir kerelik de olsa uyamama psikolojisi olduğunu göstermiş. Bu yüzden hayat tarzınıza uyumlu haldeki bir diyet ile diyete uyamama kaynaklı diyeti bırakma durumundan sıyrılmış olursunuz ve istediğiniz kiloya ulaşmanız çok daha kolaydır. |