|
|||||||||||||||
Bilgilendirme15.05.2014 tarihli 29001 sayılı Tıbbi Cihaz Satış, Reklam ve Tanıtım yönetmeliği gereğince medikal ürünlerin internet üzerinden satışı yasaklanmıştır. Medical Rehberi üzerinde medikal ürün satışı yapılmamaktadır. Medical Rehberi'nde bulunan medikal ürünler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. |
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
Yeşil Sebze Diyeti
Sebzeler diyet yaparken, içinde bulundurdukları sayesinde hem tokluk sağlamaktadır, hem de vücuttan su atımını hızlandırmaktadır. Yeşil sebzeler, içlerinde bulundurdukları vitaminlerin de desteğiyle, kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Burada sebzenin pişirilme usulü önemlidir. Sebzelerin vitamin değerlerinin kaybolmasını engelleyen tek bir pişirme türü vardır. Bu pişirme yöntemi buharda pişirmedir. Sebzelerin vitaminlerinin korunması önemseniyorsa, buharda ve 15 dk yı geçmeyecek şekilde pişirilmelidirler. Diyetler içinde yeşil sebze diyeti, sebzeden hoşlananlar için keyiflidir. Kan gruplarına göre beslenmenin doğruluğunu savunan bilim insanları vardır. Ve bilim insanlarına göre A Grubu kana sahip insanların, sebze ağırlıklı beslenmeleri gerekmektedir. Bir diğer taraftan da son yıllarda gıda alerjisinden bahsedilmektedir. Vücudun değişik zamanlarda değişik besinlere alerjik reaksiyon gösterdiği ve bunun başta kilo problemleri olmak üzere pek çok rahatsızlığa sebep olduğu savunulmaktadır. Gıda alerjileriyle ilgili testler yapılmaktadır. Her diyetin her bünye için uygun olmayabileceğini hatırlatmak uygun olacaktır. Yeşil sebze diyeti, adından da anlaşıldığı gibi, yeşil renkteki sebzelerle yapılan bir diyettir. Sebzelerin özellikle bağırsakları çalıştırıcı etkisi, diyet sürecinde önemlidir. 3 gün süren ve tekrarı doğru bulunmayan, detoks mantıklı yeşil sebze diyeti kısa sürede kilo vermeyi hedefleyenler tarafından uygulanmaktadır. Diyet ListesiSabah: Yulaf ya da buğday gibi tahılların tüketilmesi Öğlen: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan peynirli salata Akşam: Az tereyağı kullanılarak pişirilmiş mantar ve içinde avokado, zeytin, yeşil yapraklı sebzelerin olduğu salata Bu menü 3 gün, hiçbir değişiklik yapılmadan uygulanır ve yeşil sebze diyeti sona ermiş olur. Son yıllarda şok diyetlerin çok tavsiye edilmediği herkes tarafından bilinmektedir. Bu ve benzeri diyetleri çok sık ve uzun süreli uygulamak, maddi manevi hasarlara yol açabilmektedir. Yeşil sebze diyeti, şok diyetler içinde en masum olanlarındandır. Dengeli beslenmek, sağlıklı yaşamak için ilk kuraldır. Sağlıklı beslenen bir insan, kilo problemleriyle uğraşmak zorunda kalmayacaktır. Geç saatte ve abur cubur yeme alışkınlarından, bağımlılık yaratan maddelerden ve de stresten vazgeçmek, sağlıklı bir yaşam adına önemlidir. Özellikle sigara, tüm organlara hasar veren en tehlikeli bağımlılıklardan biridir. Sigaranın zayıflattığına dair yanlış bir inanç vardır. Tam aksine sigara, kilo verme sürecinde olumsuz rol oynamaktadır. Sigara bağışıklık sistemine sürekli saldırırken, uygulanacak diyetler, vücudu güçsüz düşürebilmektedir. Bundan dolayı profesyonel zayıflama kliniklerinde, sigara kullanan hastalar için ayrı diyet programları uygulanmaktadır. Yeşil sebze diyeti, öğle menüsüne protein ve ara öğünlere meyve eklenirse, çok doğru bir beslenme tablosu oluşturmuş olacaktır. Sağlıklı beslenen insanların günlük beslenme listelerinde tüm besin öğelerine yer verilmektedir.
Besin ÖğeleriKarbonhidratlarEnerji sağlamasıyla bilinen karbonhidratlar, en çok tüketilmesi gereken besin öğesidir. Kuru baklagiller, tahıllar ve tahıl unları, karmaşık karbonhidratlardır ve bu yüzden saf şekere dönüşmezler. Lifli yapıları sayesinde, vücuttan zararlı maddeleri ve yağları atarlar. YağlarEnerji sağlamak adına önemli bir besin öğesidir. Zeytinyağı kullanılması uygun tek yağdır. Az miktarda organik tereyağı da kullanılabilir. ProteinlerVücudu meydana getiren hücre ve enzimlerin yapısı proteinlerden oluşmaktadır. Hücre yapılanması için protein şarttır. Protein vücutta depo edilemez. Çok kısa süre idare etmelik bir stok bulunsa da bu, depo niteliği taşımamaktadır. Yeterince protein alınmadığında yıkılan hücreler, yenilenmemektedir. Minerallerİnsan vücudunun % 4-5 i minarelerden oluşmaktadır. En yaşamsal mineraller; sodyum, potasyum, klor, magnezyum, demir, iyot, çinko, krom ve selenyumdur. VitaminlerMetabolizmada düzenleyici, bağışıklık sistemini destekleyici olarak görevlidirler. SuVücudun % 59'u sudan oluşmaktadır. Su yaşamsal bir ihtiyaçtır. |