Medikal Firmaları
Loading
  • Firma Üye Girişi  alt menü ikon
  • |
  • Personel Üye Girişi  alt menü ikon
il kategori  Ankara il kategori  İstanbul
il kategori  İzmir il kategori  Antalya
il kategori  Adana il kategori  Adıyaman
il kategori  Afyon il kategori  Ağrı
il kategori  Aksaray il kategori  Amasya
il kategori  Ardahan il kategori  Artvin
il kategori  Aydın il kategori  Balıkesir
il kategori  Bartın il kategori  Batman
il kategori  Bayburt il kategori  Bilecik
il kategori  Bingöl il kategori  Bitlis
il kategori  Bolu il kategori  Burdur
il kategori  Bursa il kategori  Çanakkale
il kategori  Çankırı il kategori  Çorum
il kategori  Denizli il kategori  Diyarbakır
il kategori  Düzce il kategori  Edirne
il kategori  Elazığ il kategori  Erzincan
il kategori  Erzurum il kategori  Eskişehir
il kategori  Gaziantep il kategori  Giresun
il kategori  Gümüşhane il kategori  Hakkari
il kategori  Hatay il kategori  Iğdır
il kategori  Isparta il kategori  Kahramanmaraş
il kategori  Karabük il kategori  Karaman
il kategori  Kars il kategori  Kastamonu
il kategori  Kayseri il kategori  Kırıkkale
il kategori  Kırklareli il kategori  Kırşehir
il kategori  Kilis il kategori  Kocaeli
il kategori  Konya il kategori  Kütahya
il kategori  Malatya il kategori  Manisa
il kategori  Mardin il kategori  Mersin
il kategori  Muğla il kategori  Muş
il kategori  Nevşehir il kategori  Niğde
il kategori  Ordu il kategori  Osmaniye
il kategori  Rize il kategori  Sakarya
il kategori  Samsun il kategori  Siirt
il kategori  Sinop il kategori  Sivas
il kategori  Şanlıurfa il kategori  Şırnak
il kategori  Tekirdağ il kategori  Tokat
il kategori  Trabzon il kategori  Tunceli
il kategori  Uşak il kategori  Van
il kategori  Yalova il kategori  Yozgat
il kategori  Zonguldak
 
Vitrin Ürünler
Regl Döneminde Beslenme
Regl Döneminde Beslenme

Kadınların çoğunun en fazla şikayet olduğu  durumlardan biri regl öncesi fazla yorgunluk, hassaslık, göğüs ağrısı, karın şişmesi gibi huzursuz edici sorunlardır. Tüm bulgular normal olsa da kadınların yaşamını mahvetmeye yeterli olabilmektedir. Doğurganlık dönemine giren bu kadınlarda bir takım farklılıklar olsa da genel anlamda ortaya çıkan bulgular şu şekildedir.

Vücuttaki akışkan birimi nedeniyle kişinin kilosu artmaktadır ancak regl bitiminde beden kilosu normalde dönmektedir.

  • Vücutta magnezyum seviyesi azalması nedeniyle tatlılara karşı istek oluşmaktadır.
  • Sinirsel gerginlikler ortaya çıkar.
  • Kanaması fazla olan kişilerde demir yetersizliği ortaya çıkar.

Regl dönemine giren kadınların dikkat etmesi gerekenler ise,

Regl boyunca dengeli ve yeterli beslenilmeli, stresten uzak durulmalı, alkollü içecekler, sigara ve kahve kola gibi kafeinli besinler fazla tüketilmemelidir. Ayrıca tuzun az kullanılması da bulguların en az seviyeye inmesine faydalı olacaktır.  Eğer regl olmadan önce sık sık B6 vitamini içeren besinler ile lifli gıdalar tüketilirse regl döneminin rahat geçmesi sağlanır. B grubu vitaminler sinir sistemine de olumlu etkilerde bulunmakta ve kan seviyesini ideale çekmektedir. Fakat demir bakımından zengin yiyeceklerin tüketimini dikkat etmek gerekir.

56dff1130861aregl_doneminde_beslenme_icerik

Adet dönemine girmeden bir hafta önce metabolizma hızı artar. Bu nedenle günlük harcanan enerjinin yanı sıra ek olarak yaklaşık 200kkal fazla enerji harcanır. Kişinin regl öncesinden itibaren normal enerji ihtiyacını bu değer kadar artırması yarar sağlar. Fakat reçel, çikolata, tatlı benzeri temel karbonhidrat içeren besinlerin tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır. Ağırlıklı olarak balık, yumurta, et, süt, yeşil yapraklı sebzeler gibi içerik bakımından yüksek gıdaların tüketilmesi gerekir. Kadınların bu dönemde rejim yapması da olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Tüm bu unsurlara dikkat edildiği taktirde oldukça rahat bir adet dönemi geçirilir.

 
Site İstatistikleri :      Toplam Firma : 4480     Toplam Ürün : 2325     Toplam Hastane ve Tıp Merkezi : 315     Toplam CV : 131     Toplam İlan : 1
 
MEDICAL REHBERİ

Medikal Firmaları ve Medikal Ürünler

copyright © medicalrehberi.com